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2023-09-09 18:59:29 作者： 暗墨沉香
ＳＰＡ瘦身養生鍋
彩虹蔬菜松包
減肥主菜：高纖蔬果四季豆、南瓜、牛蒡、蓮藕、蘿蔔之類的蔬菜，纖維質含量極高，可促進人體新陳代謝，消除脂肪，排除體內毒素，水果以生食為佳。
材料：榨菜３0克，冬筍３８克，香菇５６克，四季豆３８克，紅甜椒３８克，西芹粒３0克，芥蘭梗３８克，馬蹄３８克，豆乾３８克，生菜若干，甜麵醬少許。做法：１.\n將上述材料全部切成細丁，用香油炒熟；２.\n加入甜麵醬少許，拌勻；３.\n將拌好的蔬菜丁放在剪好的生菜上；４.\n用少許松子裝飾其上即成。
點評：四季豆等蔬果含有胡蘿蔔素、維生素Ｂ１、Ｂ２和食物纖維，可維護肝臟機能，預防癌症，消除體能脂肪與廢物。
北菇豆腐扎
減肥營養食物：蛋豆腐蛋豆腐主要成份為植物性蛋白質、鈣、鎂、鉀及多種維生素，幾乎百分百為人體消化吸收，富含營養且可消除脂肪。
材料：豆腐１塊，黃耳１朵，香菇１朵，豆腐皮１張，四季豆若干，素蚝油少許。做法：１.\n將豆腐切成８長條，黃耳１朵對切為二，香菇１朵對切為二；２.\n豆腐皮切成２0ｃｍ×２ｃｍ，稍用油炸過後，取出，浸冷水１0分鐘；３.\n豆腐炸成金黃色，與黃耳、香菇用素湯煨至入味後，用豆腐皮紮成兩束，再蒸８分鐘；４.\n最後用素蚝油勾芡，加少許四季豆做裝飾即成。
點評：此道菜富含人體不可缺少的植物纖維，香菇既提味又有健腦的功效。
檸檬魔芋
減肥小菜：魔芋魔芋熱量極低，含高纖維質，每１00克含有２.\n１克膳食纖維，可消除脂肪，排除體內毒素、廢物，有改善便秘降體溫等功效。
材料：魔芋兩條，檸檬皮少許（裝飾用），檸檬醋汁少許。做法：１.\n在檸檬醋汁中加入少許蘑菇精做成調味汁；２.\n在魔芋上淋上調味汁；３.\n將檸檬皮切絲裝飾其上。
點評：檸檬多汁，富含維生素Ａ、Ｂ、Ｃ，能生津止咳化痰，美顏、減肥。此道菜，又可減肥又可提神，讓人精神煥發。
枸杞菇頭老薑面線
減肥主食：面
面是日常生活速食，搭配營養高纖蔬果，可調製多口味減肥佳肴。
材料：菇頭（剝絲）４0克，老薑（切薄片）２0克，枸杞１３粒，沙茶、醬油膏各少許，面線一份，沙拉油３00ｃｃ。做法：１.\n起油鍋，放入３00ｃｃ沙拉油，先將老薑爆至金黃色後撈起瀝乾；２.\n重新起鍋加入菇頭絲、枸杞、沙茶、醬油膏，用文火炒約一個半小時，讓材料充分入味；３.\n將煮好的枸杞、老薑、菇頭當湯頭，放入沸水中轉小火熬煮約５～１0分鐘；４.\n面線放入滾水中煮開，加入半杯水再煮開後，撈起；５.\n放入煮好的湯頭中即成。
點評：枸杞味甘性平，具有滋補強壯、明目的功效，對於膽固醇過高、視力減退、腰膝酸軟也有功效。老薑則可調味、提氣、祛寒.
33訂貨
蘇靖逸是這麼想的，他認為哪有這麼巧的事，幾天一個集市，丁香就能遇到識才之人。可不就是他大意了。蘇靖逸哪知道，他前腳走了，後腳就來了一個和他競爭的對象，況且人家比他占優勢，什麼優勢？
丁香不是不喜歡和王公貴族打交道麼，她若是知道蘇靖逸的背景，肯定不會輕易答應蘇靖逸提出的任何要求。
而林雨涵就不同了，只是個小富之家，丁香結交起來沒什麼心理壓力。
平安縣城裡六盤鎮才幾十里路，坐個馬車加把勁趕路，一兩個時辰也就能到了，就算是兩家合作起來，互通消息也很方便；哪像京都，加緊趕路也要十幾天半個月，要是有點啥事，再走個來回，等知道確切消息，那得等到黃花菜都涼了。
林雨涵猶疑未定，怕問得太深入，會引起賣家的反感。
都說同行相忌，在四國中，手藝的廚子都很忌諱盤根問底這事，說來說去還是因為飲食文化低淺造成的；若是大廚們能相互交流，互相學習，促進飲食文化的發展，那麼四國的飲食水平必將很快就能邁向另一個高層次的階段。可四國之人固步自封，都還沒有這個意識。
丁香雙眼賊亮，本就想深入了解林雨涵的家庭情況，她笑吟吟地回答了林雨涵。
「這位大姐，這是我做的。」丁香剛來沒多久，很少接觸同齡女子，她也想認識新朋友，可是一直沒機會，她的小心思就是想多了解這家人，看看多個丈夫的不同之處。
司凌霄想阻止丁香回話，心下有點怪她一點防備心思都沒有，人家問什麼，丁香就回答什麼。司凌霄尋思回家後好好說說丁香，別拿誰都不當外人。司連翹也在一旁盯著，準備隨時填補丁香話中的漏洞，省得丁香這個小迷糊會出岔子。
林雨涵心中略過幾個想法，便說道：「妹子，你這肉不要賣了，我全都要了，剛好可以帶回去放到飯莊賣。你家裡還有熟食嗎，有的話我一併要了。」
丁香一聽這位大姐說肉她都要了，當即高興地不得了，她是挨不住這麼守著攤子忙活，最希望早點賣完回家了。
「大姐，你真得都要了？要真是這樣，我還能給你優惠點價錢。」丁香就是個傻實在，一高興就想給人便宜。當然，最主要的是丁香真想認識這一家人，既然大姐這麼爽快，那她就趁機成全自己的一點私心。