第169章 柔韌性訓練

  「嘔，我不想吃晚飯了。」莫建雯搭著夏喬的肩膀，她平時訓練輕輕鬆鬆，已經很久都沒有感受過這樣的強度了。纖細的李茹茹更是臉色慘白，李茹茹的柔韌性強，但是肌肉量過低。

  她的訓練方式和她們更不同。

  對比起來，夏喬居然是適應性最強的。

  「先喝點水。」

  夏喬拿著保溫杯灌了好幾口，那股疲憊的感覺一直往上翻湧。

  「周教練，陳教練好。」

  陳瑜笑了一聲，扶住了莫建雯和李茹茹，「沒事吧？」

  那訓練強度連他們這些教練看了都覺得殘酷，但效果應該很不錯吧。國內還是有勞逸結合的觀念，沒有將孩子們逼得那麼慘。周衛明拎住了夏喬。

  這外甥女都一米七了，這幾個姑娘裡面她最高。

  「我們沒事，睡一覺就好了吧。」莫建雯勉強說道，想到這苦日子還要持續一個月。她恨不得在房間裡面掛上一個倒計時牌，這樣才有盼頭。

  「那你們先緩緩，我帶大俄隊去吃飯。」

  教練們還是想要找機會和奧列格接觸的，想要從他那裡挖出點乾貨。

  淒悽慘慘三個小姑娘攙扶著去了食堂，見著肉菜都沒有了胃口。

  「多喝湯。」

  紫菜蝦皮湯，鮮香。主要是看著很清淡，還帶著鹹味。她們端著熱乎乎的湯，喝了一大口。

  「我覺得我會瘦。」莫建雯認真地說道。

  「趕緊吃。」

  她們身上的衣服幹了又濕，來來回回好幾次，聞著都有一股餿味。夏喬就想著回去洗漱完，躺一會兒。她全身的骨頭都快散架了，叫囂著趕緊躺下重組。

  她們都沒耽誤時間，反而是吃完就回宿舍了。夏喬連洗漱的力氣都沒有，手腳都不像是自己的。

  太累了。

  原來舅舅的訓練強度還不算大，巴芙拉和莉莉婭每天都是這樣的訓練強度。要是技術不進步，那才是沒有天理呢。

  洗完澡，被熱氣熏得頭暈。夏喬又吐了一口，這次吐完後神清氣爽。

  她強撐著身體套上短袖走出宿舍，準備找小林師傅幫忙按摩，不然明天根本就沒法訓練。

  「寧師兄。」

  「茹茹姐。」

  真是好巧哦，臨時搭建的醫療團隊全都成了按摩師傅。小林師傅指導他們手法，寧銳和李茹茹都躺在單人床上，享受著快樂。

  「年紀大扛不住了。」寧銳苦笑了一聲，「師妹，我總算明白你和傅燃為什麼總往醫務室跑了。」

  舒坦呀。

  幾個人終於從小林師傅這裡找到了半分愜意。

  李茹茹揉了揉肚子說道，「我有些餓了。白天不知道吐了多少回，現在倒是有點餓。我打算明天少吃點。」

  奧列格教練的訓練總讓人吐個半死不活的。

  「我也是。」

  他們這些人都吐了好幾回，他的旋轉訓練更是讓人頭暈，又要轉速又要圈數。速度降下來的旋轉就被打成不合格，他們被折騰個半死不活的。

  「早點回宿舍睡覺吧，明天還得繼續呢。」

  他們內心多少還有點不情願的，但集訓名額是格外珍貴的。他們絕對不能浪費了這樣的好機會。痛苦就痛苦一回吧，萬一脫胎換骨了呢。

  只是他們似乎將奧列格想得太過仁慈了。接下來一個星期，每天的訓練量都在增加，他們還是每天都吐。只是越發適應奧列格的訓練節奏了。

  他是將運動員往死了練，只要練不死就繼續練。

  這樣的理念確實有點極端了，但非常有效。連夏喬都感覺到這一周的訓練讓自己的體能提高了不少，她們在挑戰人體的極限。每一天都腰酸背痛，挪動著腿腳走路。可到了冰面上卻成了優雅的天鵝，動作也越發到位。

  她現在的薩霍夫三周跳，已經被奧列格點頭說可以了。夏喬差點沒感動得落淚，這就是一種肯定。他的話讓她覺得最近的付出都是值得的。

  「今天，我們換個玩法。」奧列格教練走到了他們面前，看著這些人臉上的疑惑和緊張笑了一聲。

  周衛明和陳瑜教練是看過訓練計劃的，他得保證奧列格的訓練是和國內適配的。那些錢不能白花，他們也要對運動員負責，確保奧列格的訓練不會傷害到運動員的身體。

  「教練，我們今天玩什麼？」趙明鳴居然還一臉興致勃勃。

  夏喬和莫建雯對視了一眼，仿佛看到了一隻不怕死的哈士奇。奧列格教練顯然將他們都當成玩具，他想要玩的是他們呀。夏喬覺得第一周的訓練就已經是地域模式了。

  難道第二周的訓練比第一周還喪心病狂？

  「我們這周的任務主要是進行柔韌性的訓練。」奧列格沒有故意藏著掖著。他說完這句話的時候，他們都舒了一口氣。

  柔韌性訓練呀，沒什麼了不起的。

  他們的柔韌性都很強，在隊裡面也有這樣的訓練項目。女隊就更加不會擔心了，夏喬是以旋轉出名的。李茹茹和莫建雯也不遑多讓，巴芙拉冷冷笑了一聲，莉莉婭嘴角壓著笑意。

  夏喬察覺到了她那奇怪的笑容，好奇地看過去。莉莉婭捂著嘴，就像是受了驚嚇的小鹿一般轉過頭。

  有問題！

  奧列格教練怎麼可能這麼仁慈，柔韌性訓練肯定有問題。

  「開始吧。費德勒你來負責男孩。」

  男隊和女隊分開訓練，畢竟不能要求男人的柔韌性比得過女孩，這是身體上的差異。

  半小時後。

  「嗷！」

  「疼死我了，我腿要掰斷了！伊萬你是公報私仇。」

  「莉莉婭，給我放點水吧。」

  這也太離譜了吧。

  原來奧列格教練的柔韌性訓練是在冰面上，費德勒助教催促他們做完熱身運動，就像是趕鴨子似的將他們都趕到了冰面上。

  夏喬伸出長腿，單足立在冰面上。

  「一百八十度。」

  比她年紀還小的莉莉婭，糾正道。

  夏喬是能夠將腿掰成筆直的一百八十度，但是她無法堅持五分鐘。

  她看著莉莉婭將那細長的腿掰得筆直，幾乎沒有任何搖擺。不愧是被媒體稱為最優美的一百八十度的「I字轉」。

  夏喬做不到。