第13章 屈膝緩衝落冰

  燕都體育館的食堂師傅是臨時從國家隊抽調過來的。

  他們最懂營養搭配。

  高蛋白，低脂肪。

  清炒蝦仁，清炒萵筍以及一碗米飯，外加一杯鮮榨果汁。

  這就是標配，不允許添飯。

  花滑小女單是要控制體重的，尤其是賽前更不能吃油膩了。夏喬拿著券取到了午餐，她坐在食堂等周衛明，無聊地用筷子數著清炒蝦仁裡面有多少蝦仁。

  12顆蝦仁，剩下的全是黃瓜切塊。

  清炒萵筍，說好清炒就清炒，裡面沒有一根辣椒絲兒。但看得出來，青翠欲滴特別新鮮。

  當周衛明取了餐還沒有走近，他餐盤裡面的香氣就先飄了過來。

  夏喬抬頭一看，眼睛都紅了。

  紅燒排骨，清蒸魚和辣子雞和爆炒口蘑。

  什麼叫做天差地別。

  「別盯著看，丟人。」周衛明捂著餐盤，坐在了她的對面，「你這米飯裝得有點多了。」

  他拿了筷子從夏喬的餐盤裡面扒拉了一小半的白米飯，叮囑道：「飲食還得注意點，你需要控制體重。」

  花滑是個很精細的項目，體重輕微變化都會影響到動作的完成度。

  「舅，這是國家隊廚師配的分量，你怎麼能質疑人家呢？」

  她還想要從周衛明的餐盤裡面弄一塊紅燒排骨呢，但看這情形，什麼都搞不到了。

  周衛明知道她在長身體，對食物的需求比較旺盛。可他不能縱容她吃，脂肪增加得過快就會影響到她以後的發展。

  「聽我的，趕緊吃。下午給我訓練去，你那三腳貓的3A就別拿出來丟臉了。」

  周衛明和夏喬都很明白，那一個3A就是曇花一現。

  她短時間內無法復刻那一天的比賽了。

  「哦。」

  夏喬數著吃蝦仁，最後就著少得可憐的米飯將配菜都吃完了，她恨不得將盤子都舔乾淨。可周衛明還沒有解決午飯，她就托著下巴看他一口一口吃得賊香。

  他還加了一大碗米飯，紅燒排骨和辣子雞是最下飯的東西。

  夏喬暗暗咽口水：「舅，你的骨頭剔得比狗都乾淨。」

  「罵誰是狗呢，把你的口水擦一擦。你要是決定不滑冰了，想吃什麼就能吃什麼，還不用每天摔摔打打的。」

  「那我寧願不吃。」

  她可不想放棄花滑。

  周衛明也沒想故意饞她，加快了速度解決了午餐。

  「走吧，去冰場。」

  「才剛吃完，待會兒午飯都吐出來了呢。」

  「別囉嗦。」

  兩人將餐盤送到了窗口，周衛明提著她的衣領就往冰場走了。這會兒，大家都往食堂走。

  冰場空曠了許多。

  「找一下冰感。」

  夏喬換上了冰鞋上冰，燕都體育館的冰場感覺特別好。她滑了一大圈，讓身體放鬆。

  「試試步伐，過會兒再練跳躍。」

  周衛明就坐在場邊，看著她練習。

  夏喬用右腳內刃蹬冰起滑，左右交替滑到了冰面一側。她在練習自由滑中必要的燕式接續步，浮腿從後側高過於頭頂滑行，手拉住了冰刀，非常漂亮的提刀燕式。間或加上小跳和轉體銜接了側燕。

  她一遍一遍做著枯燥的步伐，冰刀在冰面上劃出了「3」字的軌跡。

  左前外轉三字步，進入後內結環三周跳。

  穩穩落冰。

  她的刃跳一直都比點冰跳要穩定許多，點冰跳的發揮幾乎是抽風式的，全看狀態。

  「夏喬！」

  周衛明大吼了一聲，「練步伐！讓你練步伐！你午飯想吐出來？」

  「那點飯我早就消化了。」

  她真是餓得飛快，要不是有程淮送的巧克力撐著，她半夜真的很難入睡。

  她每天的運動量已經超過攝入好多倍了。

  她又是一段右後外轉三接莫霍克步，右腳點冰進入後內點冰兩周跳。

  以此抗議周衛明最近苛刻飲食的舉動。

  「你有能耐怎麼不接三周跳啊。」周衛明囂張地挑釁道，「還是吃太飽了。」

  夏喬瞪了他一眼，做了一個金琪最擅長的勾手三周跳，落冰不穩，膝蓋著地。

  她拍了拍腿又站了起來。

  餘光掃到了場邊一個坐在輪椅上的老太太，她笑眯眯地看著她，還衝著她招手。

  夏喬直線滑了過去，雙手抓著冰場的邊緣，好奇地問道：「奶奶，你有什麼事嗎？」

  她還當自己是在新天地商場訓練，場邊總是有各種年齡的人好奇圍觀，卻忘了聯賽公開訓練的時候能有什麼閒雜人呢。出現在這裡的多少有點來頭。

  老太太精神很不錯，她的頭髮有星點白髮，梳得光滑整齊。

  「你跳躍的落冰姿勢有點僵硬，應該嘗試著放軟身體，讓姿態更漂亮一點。」坐在輪椅上的李佩珍耐心溫柔地說道，她看著夏喬就像是看著自己的後輩。

  「可是我放軟身體，我就不能穩住重心了呀。」

  夏喬知道自己的跳躍有點僵，可她看大家都是這樣的，她以為這是和身體的柔韌度和掌控力有關。

  「你想想落冰的時候是不是被動屈膝，然後站穩？你可以嘗試主動屈膝緩衝，保護好膝蓋。同時要穩住身體重心，只是靈活地用膝蓋卸去衝擊。或許你可以順著重力的方向去嘗試。」

  李佩珍對花滑小女單都很有耐心，「傷病對花滑運動員來說是致命的。你從一開始就應該學會保護自己，未來還很長，千萬不要操之過急。把基礎打紮實，提高跳躍的質量和觀賞性。」

  夏喬若有所思。

  落冰的時候主動屈膝緩衝。

  她以前從來都沒有想過保護好自己，只想著一直往前沖，攻克更多技術動作。

  「謝謝您。您以前也是滑冰的嗎？」

  她很好奇這位她到底是從事什麼工作的，她居然能一針見血戳到她的弱點。

  「很久都沒有碰過了。」

  李佩珍的眼角都已經堆上了皺紋，她看向燈光下雪白的冰面，「我和你這么小的時候，也整天待在冰面上。」

  夏喬想到她的腿，有點遺憾。

  「您是自己來的嗎？您要去哪裡我送您過去吧。」

  「我在等人。」

  李佩珍輕聲說道，「你繼續練習吧，想想我說的話。」

  「好的。」

  夏喬不太放心回頭看了一眼，卻聽到她朝著某處招了招手，「寧銳！」

  夏喬聽到這個名字，外刃深入冰面，頓住了。