第42章 體能訓練

  「棲原，你和藤井樹一個房間。」

  進宿舍樓之前，深井教練就分配好了房間，藤井樹不置可否，棲原接受了他的特訓，也沒理由拒絕。

  他倆的雙人間在一樓，一人領到一張電子門卡，裡面是三十多平米的酒店式套間，兩張單人床，共用的衛生間，難得的配了兩台電腦，液晶電視掛在牆上，牌子是索尼的。

  藤井樹平時和棲原沒有什麼共同語言，兩個人各自休息了一會，在宿舍樓的餐廳吃過午飯後，正式的訓練開始了。

  「足球比賽有九十分鐘的時間，想要快速變強，最直接有效的辦法就是提升自己的體能。」

  身為體能教練的青木久幌，在集結好的校隊成員前發表他的足球理念，深井教練的一隻腳在比賽時被人鏟廢了，截肢換上的義肢，是無法勝任體能訓練的，所以他才來這裡尋求助力。

  「從時之棲出發，到富士山下，是六公里的路程，今天下午，我們要跑一個來回，一周後，你們還要登上山再折返，有沒有信心辦到？」

  青木久幌換了一雙跑鞋，校隊的成員，也統一穿著時之棲訓練基地標配的運動裝備，很有精神的齊聲回答。

  「有！」

  「那就好，跟著我，最後一個跑完的人，負責給大家刷鞋。」

  宣布完規則後，青木久幌小步跑了起來，校隊成員紛紛跟上，好歹也是能勉強踢完全場的，六公里的折返跑而已，大家都沒什麼壓力。

  藤井樹和棲原對視一眼，他們都覺得事情沒這麼簡單，人家可是時之棲的專業人士，不可能就這點套路。

  跟著青木久幌跑了一公里多後，領頭的青木久幌突然提起了速度，鄉間的狹長馬路上，他拉開了與後面隊伍的距離。

  「快跟上呀！」

  「愣著幹嘛。」

  隊伍里有人抱怨，前面的人一咬牙，用衝刺的速度追了上去。

  「呼呼，呼呼！」

  追上一騎當先的青木久幌，又全力跑了幾分鐘後，體能差的幾個人，已經開始喘氣了。

  藤井樹不緊不慢地跑著，跟在隊列中間，他旁邊的棲原，也沒怎麼吃力的跟著，而新隊員福田昌吾，處於隊列的前方，腳步也很輕鬆的樣子。

  青木久幌漸漸放慢速度，遠處的富士山，距離已經拉近了大半。

  正當大家的呼吸平緩下來，青木久幌又突然提速，這下能跟上他的人，不足一半。

  變速跑法嗎？是在模擬比賽中，突然發力奔跑，以及平時的移動速率嗎？

  藤井樹看出了端疑，這樣幾回衝刺又慢跑的節奏下來，抵達富士山腳的時候，只有藤井樹還遊刃有餘，棲原和福田昌吾都額頭冒汗，體力有些回不上來了，而其他人，更是被甩開了幾百米遠，氣喘吁吁個不停。

  「足球比賽不是馬拉松和短跑，既要求運動員有爆發力，又得持久到九十分鐘結束，運氣不好踢三十分鐘加時，普通的球員，加時賽都基本跑不動了。」

  青木久幌在終點的公交站亭等著後面落隊的球員，一邊對他們解釋用意。

  「八九十年代的職業球員，往往一場比賽下來，跑動距離不過七八千米，而二十一世紀的現代足球，一萬米只是起步，一萬三千米才能算是頂級聯賽的中等水平。」

  「現在才是十二公里的平地路程，等一周後上山了，你們才能體會到，什麼叫職業級的體能訓練。」

  等人齊後，青木久幌邁開步伐，每跑上幾百米就變換速度，折磨的大部分人苦不堪言，偏偏島國人不願離群的性格，又讓他們咬牙硬撐下去，等到返程的六公里跑完，能站著的，只有藤井樹和半插腰的棲原了。

  「小伙子體能不錯啊！真沒看出來。」

  青木久幌自己都有點喘氣，藤井樹卻是面不改色，仿佛剛才進行的不是長跑，而是一次散步。

  「我經常騎腳踏車上學，路程長，又有不少坡道，練出來的。」

  藤井樹找了個合理的藉口，明明是金手指的加成，被他歸功於日常的鍛鍊。

  「山地還是公路車？伱這大腿肌肉線條不明顯，練了沒多久吧？」

  內行的青木久幌上下打量了一番，評頭論足道。

  「噢，出現了，最後一名，小西義行同學。」

  正當藤井樹思索如何回應時，掉隊的最後一人，低下頭回到隊內，神情莫名沮喪。

  青木久幌讓全隊把運動鞋脫下來，堆到訓練場邊的水池，最後一個完成訓練的，要負責清潔全隊的鞋子。

  這是一種激勵人的方式，青木久幌已經使用了多年，屢試不爽。

  「青木教練，我有潔癖，想自己洗。」

  藤井樹舉起手，沒等同意就抄過水池邊大把毛刷中的一支，蹲在快要落淚的小西義行邊，一聲不吭的刷起自己的運動鞋。

  「我也有。」

  本來就有點猶豫的棲原，學起藤井樹，也開始自己刷自己的鞋子。

  「我也是潔癖。」

  「別人刷的鞋不乾淨。」

  「你不是一個月都穿同一雙鞋的嗎？」

  「少囉嗦，快來刷鞋！人家藤井都自己動手了。」

  校隊的同期生、學長、學弟們，都自己開始刷著運動鞋，時之棲訓練基地為他們準備了三套裝備以備替換，比他們自已用的，更符合人體工學。

  「謝謝…謝謝。」

  小西義行低頭不斷地說著，中村隊長用肩頭碰了他一下，寬慰說。

  「我們都是一個整體，可不會做出拋棄同伴的事。」

  看來不能用狼性管理那套嗎？

  這樣的結果雖不太常見，但青木久幌多年的訓練教學下來，也是見過一些的，出現這種結果的隊伍，不一定都是強隊，但一定都很團結，戰術執行力也更高。

  全體洗完了運動鞋，棲原拖著沉重的身體回到宿舍，同房間的藤井樹，居然還有精力用宿舍的電腦打遊戲。

  暗黑破壞神2？多少年前的老古董了？真老土。

  棲原洗完澡瞟上一眼屏幕，藤井樹操縱的法師一個火球術爆了地下洞穴的殭屍boss屍體發火，居然出了一枚暗金的戒指。

  臥槽，這是開了掉落後台吧！我怎麼從來沒在屍體發火身上出好東西？

  棲原越靠越近，終於忍不住提議道。

  「背包里有鑑定捲軸嗎？看看屬性。」