第38章 最後一項訓練！

  兩個小時的四肢強化訓練，到最後幾分鐘的時候，凌翊的肉身已經到了極限，只能靠意志來支撐了。

  等凌翊甩完最後一次戰繩後，Lisa便將一袋新的營養液遞給凌翊。

  「補充一下，休息十分鐘，然後我們進行今天最後一個項目的訓練。」

  「最後一個項目？」凌翊一邊喝著營養液，一邊吃驚的問道。

  「嗯，現在已經晚上11點了，最後一個項目練到12點整，我找按摩師給你放鬆一下肌肉，你就在客房裡睡吧。等明天早上八點，我會準時在水下跑步機那裡等你。」

  「最後一個項目只練一個小時嗎？還有按摩師按摩？這麼好？」凌翊簡直不敢相信。

  「哼，最後一個項目練久了，我怕你受不了。」

  「怕我受不了？莫非是肉身接觸類的運動？」凌翊擠了擠眉，壞笑著問道。

  「沒錯。」Lisa冷冷的一笑。

  「到底是什麼項目啊？」

  「吃完了嗎？吃完了跟我走就行了。」說著，Lisa便扭身走出了攀岩房。

  凌翊急忙猛嘬了幾口，將剩下的營養液喝乾，然後追了出去。

  Lisa將他帶到一個昏暗的場館裡，感應燈光自動打開，照的凌翊有些看不清楚。

  「這是哪？」

  「這是自由搏擊擂台。」

  「自由搏擊？！」凌翊舌頭都要打結了。

  Lisa丟給凌翊一套護具，「帶上。」

  穿好護具，走到擂台，凌翊遲疑的問道：「我跟誰對練啊？」

  「我是你的教練，你自然是跟我對打了。」Lisa也帶上了一雙粉紅色的拳套。

  「跟你打？」

  凌翊哈哈一笑，「我是男的啊，我不打女人的。」

  「呵呵，那你就別把自己當男人好Lee。」

  Lisa身形一閃，一招直拳就朝凌翊的面門轟了過來。

  「我靠！」

  這一拳速度極快，而且力道極大！

  完全不弱於職業男性拳手！

  凌翊閃身想躲，但他沒受過自由搏擊的訓練，哪裡能躲得開？

  噗的一下，鼻子冒血，整個人重重的摔在擂台上。

  凌翊這時候才想起Lisa在自我介紹的時候，有一個亞洲區女子輕量級第一名的身份。

  Lisa冷聲說道：「連我最普通的直拳你都躲不開，你的肌肉反應太慢了！爬起來，再來！」

  凌翊咬牙爬了起來，鼻血順著下巴持續流淌。

  他顧不得去擦，只是趕緊用雙拳護住自己的臉。

  「意識不錯，但動作不對，你這樣連自己的眼都快全擋住了，你只能看到我的拳頭，卻看不到我的腿。」

  說著，Lisa一招掃堂腿踢出，又將凌翊重重的擊倒在地。

  這簡直就像是虐菜一樣啊！

  凌翊並不氣惱，反而是清醒的認識到，這就是他跟職業拳手之間的差別。

  如果是在生存遊戲中遇到Lisa這樣的搏擊高手，恐怕自己真的一招就被對方幹掉了。

  凌翊咬牙站了起來，重新擺好防禦姿勢。

  「嗯，很好。你記住，自由搏擊不是一項無腦野蠻的運動，而是極其考驗智商的。三流的拳手靠蠻力，二流的拳手靠速度，而真正一流的拳手靠的是腦子。」

  Lisa一邊說著，一邊給凌翊做了幾個漂亮而流暢的空擊動作。

  「這是直拳，這是勾拳，這是正踹，這是側踢。」

  「這些就是最最基礎的自由搏擊技巧，但是一場自由搏擊的招式千變萬化，沒有任何套路可言，全是靠觀察對方的步態，腰肢，從而判斷對方的意圖，甚至還要警惕對方的假動作。」

  「每一次出手，都是在考驗你組合基礎招式，化解並反制對手的能力。」

  「所以，千萬不要以為，搏擊只要有力氣就行，也千萬不要覺得，你這個大男人，真的能打得過我這個體重不足90斤的女人。」

  「當然了，在自由搏擊中，體重越重，你就越有力量優勢。之前我不是也跟你說過嗎？經過訓練的重量級職業拳手，出拳的力量能達到自身體重的2-3倍，體重跟出拳的力量，是成正比的。」

  「你現在的體重，還有些輕了，所以我這個女流之輩，都能一拳將你打到，所以接下來的6天，你得增重。」

  「增重？」凌翊驚訝的問道。

  他對自己現在的體重和身高，還是挺滿意的，增重的話，身體豈不是負擔更大了？

  Lisa解釋道：「你要明白，健身可不是減重，而是減脂。減掉廢物脂肪，把脂肪所占用的空間，騰出來給你的肌肉。」

  「脂肪和肌肉的體積比，是1:5。也就說，1公斤重的脂肪，占了五公斤肌肉的空間！如果你減掉10公斤純脂肪，你的體型會非常有線條，馬甲線人魚線全都會露出來，到那時候，你的體重數據不會降低，反而會有所增高！就是因為肌肉比脂肪重！」

  「哦！我明白了！」凌翊緊接著問道：「那我應該怎麼增重？多吃飯？」

  「不行，健身三分靠練，七分靠吃！所以你一旦選擇健身，就不能胡亂吃東西了！飯是碳水化合物，你吃了之後會持續供給給脂肪營養，想要在短時間內刷掉脂肪，就非常困難。我這裡的營養液最合適刷脂增重了，你加倍的吃，不夠的話，我明天再想辦法多搞一些。」

  「好！」

  「來，我們接著訓練！」

  兩人在自由搏擊擂台上繼續練習起來。

  Lisa放慢了自己的出拳速度和力道，每次擊倒凌翊後，都耐心的給凌翊講解一番剛才的技術要領，讓凌翊知道自己是倒在那個地方了。

  凌翊耐心的聽Lisa講解著，絲毫不怨恨Lisa將他打得遍體鱗傷。

  在這裡遍體鱗傷，總比在殘酷的生存遊戲中絕望要強。

  一個小時的搏擊訓練結束，凌翊已經是滿身黑青，帥氣的臉也都被打腫了，不過嘴角始終掛著興奮的笑意。

  這一次的搏擊練習，著實讓他對格鬥有了全新的認識。

  Lisa看著鼻青臉腫的凌翊，心裡稍稍有些過意不去。

  「你先回客房吧，我找個專業按摩師給你按摩一下。」

  說著，Lisa便脫掉拳套，走出了拳擊館。

  「王姐？王姐？按摩部的王姐呢？」

  「哦，Lisa姐啊，王姐最近家裡有事，請假回家了。」

  「回家了？什麼時候回來？」

  「這個……說不好。怎麼，Lisa姐需要按摩嗎？按摩部還有其他工作人員。」

  「算了，其他按摩師的技術還不如我呢，我可不想讓我的會員再高強度訓練之後將就。」

  Lisa轉身回到拳擊館，冷著臉對凌翊說道：「沒辦法了，今天我給你按摩。」