第193章 低位防守老師

  和76人的比賽打完，全隊既興奮、開心，又覺得有些疲憊。

  8連勝了，每一場勝利都來之不易，球員們在更衣室互相鼓勁，擁抱。

  每贏下一場，湖人就朝著自己的目標邁出堅實的一步。

  李良洗完澡，換上衣服，準備回家休息。

  下一場湖人要打客場，但其實就是主場，因為對手是快船。

  洛杉磯同城德比，本來有些起勢的快船，這個賽季又被湖人給壓下去了。

  可以想見，下一場比賽，斯坦普斯會有多少湖人球迷來觀戰。

  怕到時候觀眾席上滿滿的全都是湖人球衣。

  回到家以後，李良翻來覆去睡不著，腦子裡一直想著鄧肯的事。

  自從得到這個系統後，他第一次失眠了，為一個男人失眠。

  想想，自己為了完成天使之城書的任務，跑去做內線防守任務。

  現在為了防守任務里的鄧肯任務，他可能又要開啟新的任務。

  護筐能力的任務應該要提升一下，掘金隊的護筐簡直辣眼睛。

  在90年代，一個球隊內線缺乏護筐能力，想要贏球簡直是天方夜譚。

  可是李良想，護筐能力我再怎麼練，身高、臂展、體重、彈跳擺在這兒。

  先天條件決定了，要達到頂尖水平，必然萬分艱辛。

  就算不要頂尖吧，達到合格的水平，60分，都很難。

  你像投籃、三分球這種，李良本來手感天賦就很好，努努力，辛苦一點，系統就能幫你把分提上去。

  李良要想提升護筐，彈跳稍微提一提吧，體重也要升一點，核心穩定要進一步提升。

  基本上身體素質裡面，上肢、下肢的各種力量都要提升一圈才行。

  然後就要練蓋帽，蓋帽這玩意兒，現實訓練里是沒法練的，很看天賦的一項技術。

  系統任務怎麼練，還不知道，要是又完不成怎麼辦？再去開別的任務？

  真是煩人啊。

  都尼瑪怪這個垃圾鄧肯，年紀輕輕的，就那麼成熟穩重。

  你不要青春的嗎？你不應該青澀一點嗎？

  李良想了想，還是先不開任務，睡著後進入個人訓練中心，花了2000多點，把新秀鄧肯拉出來單挑。

  如果開任務，李良擔心戰線拉的太長，要練的太多。

  還有一個，目前他練護筐，對球隊的幫助不大。

  霍華德雖然整體狀態不佳，防守端還是給力的。

  他要多把精力放在現實的比賽中，不要讓任務影響到自己的狀態。

  在個人訓練中心，李良見到了等候他的蒂姆-鄧肯。

  1997年的鄧肯，直愣愣的站在那裡。

  李良上前在他眼前揮了揮手，道：「喂，我問你，怎麼才能打敗你？」

  鄧肯眼珠子動了動，道：「你說單挑，還是比賽？」

  「單挑和比賽都要。」

  鄧肯抓了抓腦袋，覺得這是一個很難回答的問題。

  「很難，換成我自己上，可能都很難。」

  「呸，不要臉。」

  李良罵了一句，這雖然是系統里的人，但性格、言行，都和現實中的一模一樣。

  其實鄧肯說的沒錯，NBA球場上，本來就是攻強於守。

  防守方再牛逼，也不可能鎖死超級巨星。

  鄧肯這種本來就需要至少兩個人去針對，還有團隊的整體策略去對付他。

  李良搖了搖頭，先不想這些亂七八糟的，咱抓緊時間，先在系統里熟悉一下鄧肯的低位進攻。

  不管怎麼樣，熟悉了，防起來終歸順手一些。

  李良拿了個球扔給鄧肯，道：「來吧，一對一單挑！」

  鄧肯拿過球，先在李良面前秀了一通胯下運球。

  姿勢真難看。

  接著鄧肯突然一個體前變向，然後轉身整個人倚到李良身上。

  他肩背寬闊，力量驚人，一下子把李良給壓制住。

  接著以李良為軸心，一個背轉身把李良過了個乾乾淨淨，籃下左手挑籃得手。

  鄧肯搖了搖頭，道：「你的低位防守基礎太差了，來，我從頭開始教你吧。把基礎打好了，一切學起來就容易了。」

  這話鄧肯說的沒毛病，李良的確不會低位背身防守。

  他只會頂人，像剛剛鄧肯那一下，頂能頂住，但完全預判不出鄧肯的下一步攻擊動作。

  慢了一拍，直接被過了個乾乾淨淨。

  這放正式比賽里就是五佳球背景。

  「我們先從低位防守的基本姿勢開始，一個好的姿勢，是防守成功的一半。「

  鄧肯把球扔給李良，讓李良來背身攻擊自己。

  李良哪兒會背身啊，鄧肯就讓李良裝個樣子。

  然後，鄧肯就擺出了防守的架勢，用手摁住李良的背部。

  「最好用手去觸碰對手的背部，不要用手肘頂，手肘頂不夠靈活，而且容易犯規。」

  「膝蓋微微彎曲，不要站直，也不要彎的太過分，不要像科比那樣彎腰撅屁股拉球褲露腿，沒有用。」

  嗯？這和科比又有什麼關係？呆呆你也要黑我們老大？

  哎，無所謂了。

  接著，鄧肯又道：「方位，一般我建議，四分之三對位，在靠近底線的地方，漏四分之一給對手。不要和對手背對背完全契合，這樣可以謹防對方的內轉身、面筐攻擊。如果他底線轉身的話，外轉身就出手封蓋干擾，內轉身走底線，把他往底線壓就行。當然，這招對奧拉朱旺的效果不好，對奧尼爾馬馬虎虎。」

  李良聽了想，老子又不去防奧拉朱旺和奧尼爾，我要對付你。

  指導完以後，鄧肯和李良互相換位，讓李良來試試。

  糾正了幾次，鄧肯背身打了李良一個，還是比較輕鬆。

  「慢慢來，不可能一撮而就的，你還應該加強其他方面，蓋帽、核心力量，臂展……」

  「誒等等？臂展？我還能加強臂展，胳膊能拉長的嗎？」

  「呃…應該不能，我只是開個玩笑。」鄧肯正經道。

  李良尷尬地笑了笑，呵呵，真好笑。

  一個小時的時間過得很快，李良感覺受益匪淺。

  在湖人，沒人會教你這種東西。

  霍華德那種防守方式，是以他的身體素質為基礎，李良學不來。

  加索爾其實也一樣，靠的是超長的臂展，往天上一舉啥都不干，對對手就是一種干擾。

  但李良再一想，鄧肯說自己防自己不好防，但NBA也有其他防鄧肯防的不錯的球員啊！

  李良立馬想到兩個人，一個是拉希德-華萊士，一個是卡爾-馬龍。

  拉希德-華萊士和加索爾有點像，也是身高臂長，手往天上一舉就是屏障。

  李良達不到他們那種身體天賦。

  相較而言，馬龍在身高、臂展上和李良更接近。

  就是那身肌肉……不過肌肉可以練嘛。

  反正距離下一場打快船還有三天時間，李良又花了2000多點，把1997-1998賽季的卡爾-馬龍給召喚出來了。

  馬龍在季後賽和鄧肯交手兩次。

  一次就是1997-1998賽季，半決賽猶他爵士4:1帶走馬刺。

  一次是2004年，還是半決賽，馬龍在湖人，4:2逆轉馬刺晉級。

  兩次馬龍所在的球隊都擊敗了鄧肯所在的馬刺。

  雖然這不能成為馬龍能成功防守鄧肯的證明，因為兩人並不總是對位，尤其是1998年。

  但起碼說明，馬龍對如何防鄧肯是很有心得的。

  卡爾-馬龍從系統里一出來，穿著猶他爵士的大雪山球衣，胳膊粗得像舉著大鉗子的螃蟹。

  「你有什麼問題，小子，來單挑嗎？」卡爾-馬龍問道。

  「不著急，呃…我是想請教一下，怎麼防守蒂姆-鄧肯。」

  「防守鄧肯？踢他！」馬龍惡狠狠地說道。

  「呃…有沒有更好一點的方法？」

  「肘他！給他腦門來一下，一切都解決了。」馬龍又亮了亮他的鐵肘。

  馬龍對馬刺那真是毫不留情，鄧肯挨過踢，羅賓遜挨過肘。

  那一肘，也虧是羅賓遜天賦異稟，是個強人。

  換成普通人，估計一命嗚呼，或者植物人了。

  李良雖然想完成任務，可不想用這種方式。

  在任務中傷害對手，是會被直接判失敗的。

  馬龍笑了笑，「我開玩笑的，你想學防守，沒問題。不過你得先把你得胳膊練粗了。讓我捏捏，哦，有點肌肉，但還不夠。強壯是最好的防守武器，如果你在力量上勝過對手，那他的技術，十之八九都要打折扣。當然，我也可以教給你一些技巧。」

  馬龍最出名的是他鐵人一般的身體和強大的得分能力。

  而他的防守一樣非常出色，從1997賽季到1999賽季，連續三個賽季都是最佳防守陣容的成員。

  他的一對一防守是聯盟一流的，不論是正面頂，還是玩陰的。

  李良小心翼翼的跟著卡爾-馬龍練了一個小時。

  生怕一個不注意，被馬龍一肘子放翻在地。

  雖然是系統，第二天醒來也會頭疼的。

  馬龍的防守綜合來說就是一個字，硬！

  但硬歸硬，卻並不總是硬來，反而給了一些很實用的技巧。

  而且有一點馬龍也提到了，一定要防鄧肯的內轉身。

  「不要給他直接沖入籃下，或者直面籃筐的機會。他胳膊太長，手感又很好，你以為防住了，給個空檔他能把球甩進去。不過你需要隊友的幫助……其實我開始的建議最好了，給他一腳，再來一肘，讓他不敢攻你。如果能讓他下場躺著，就最好不過了！」

  馬龍還是沒有放棄自己的「暴力」防守想法。

  李良聽了這麼一琢磨，覺得也許真的有那麼點道理。