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2023-09-28 22:59:54 作者： 白切肉
晚餐：貝殼類+魚+山藥+蔬菜
③ 早餐：酸奶+2蛋白+紅薯+葡萄乾
上午加餐：堅果
午餐：魚+粗糧飯+蔬菜
下午加餐：水果
晚餐：雞胸肉+蔬菜
④ 早餐：酸奶+2蛋白+小米粥+葡萄乾
上午加餐：堅果
午餐：牛肉+粗糧飯+蔬菜
下午加餐：水果
晚餐：蝦+雞胸肉+蔬菜
⑤ 早餐：豆漿+2蛋白+雜糧粥+葡萄乾
上午加餐：堅果
午餐：貝殼類+牛肉+粗糧飯+蔬菜
下午加餐：水果
晚餐：魚+蔬菜+紅薯
⑥ 早餐：酸奶+2蛋白+玉米+葡萄乾
上午加餐：堅果
午餐：牛肉肉+粗糧飯+蔬菜
下午加餐：水果
晚餐：牛肉+魚+紅薯+蔬菜
⑦ 早餐：酸奶+2蛋白+紅薯+葡萄乾
上午加餐：堅果
午餐：雞胸肉+魷魚+粗糧飯+蔬菜
下午加餐：水果
晚餐：牛肉+魚+紅薯+蔬菜
☆、番外二：幼時記憶·小胖子和小可愛
陽光明媚, 課外活動時間, 操場上都是小朋友, 跑跑跳跳的，各自圍成小團體, 追打玩鬧。
何杏子下課的時候, 一般都喜歡跟同班同學一起踢毽子, 或者是翻花繩，跳皮筋。也有固定的玩伴, 很少落單。
這天下午, 老師忽然將她叫住, 讓她去體育器材室拿些跳繩過來, 為運動會預備用。
何杏子乖乖點頭，便獨自跑遠了。
體育器材室的旁邊有一個小小的花園, 有紫藤花架和漂亮的綠茵, 何杏子最喜歡在這一塊逗留，每次經過都要繞好幾圈才走。
這次她路過的時候, 發現自己期盼已久的紫藤花已經開了。
「好漂亮啊。」何杏子仰著白淨的小臉蛋，看著那些漂亮的小花，想著回去可以依照它們的樣子，畫幾幅畫, 送給媽媽。
話音剛落, 她就聽到旁邊的樹叢里發出了悉悉索索的聲音。
她嚇得後退了兩步，小心翼翼的往樹叢的方向看。
樹叢里露出了一個小小的黑皮鞋，原本應該是非常精緻的樣子, 卻像是被人踩了好幾腳，光亮的表面也沾上了污泥。
仿佛是感覺到了何杏子的目光，那隻腳一下子收了進去。
何杏子覺得有些奇怪，是誰這麼無聊會躲在樹叢里呢?
她悄悄地走近，撥開樹叢的上方，往下一看，一個胖乎乎圓滾滾的小男孩正躲在裡頭，一抬頭，臉上鼻青臉腫的，像是被人打過了一樣，臉上甚至還有髒兮兮的泥巴。
「你怎麼會躲在這裡呀?」何杏子看著他，疑惑的問。
「不用你管!」小胖子看了她一眼，圓乎乎的臉蛋微微漲紅，長長的睫毛一顫一顫的，也不知道是疼的還是氣的，氣鼓鼓的樣子彆扭極了。
「你出來好不好，你躲在這裡，小樹苗都被你踩傷了。」何杏子看著他腳下被踩得歪歪扭扭快要凋零的小樹苗，心疼極了，「來，抓住我的手。」
何杏子朝著小男孩伸出了小手。
何杏子的小手白嫩嫩的，像是剛出鍋的白豆腐，小胖子皺著眉頭看著她，一幅猶豫不決的樣子，仿佛在思考究竟要不要接受她的善意。
何杏子看著他猶猶豫豫的樣子，胖乎乎的小臉上，一雙圓溜溜的眼睛充滿了謹慎和提防，那種眼神與他的身材非常的不相符，看上去反而有些搞笑。
她沒忍住，一下子笑了出來，一雙眼睛彎成了小月牙兒，眼睛裡頭亮晶晶的，仿佛倒映了整個星河。
小胖子看著她的笑臉，臉一下子就紅到了耳根，然後伸出手，緊緊地抓住她的手。
她的手又溫暖又軟乎乎的，抓住的時候十分舒服，舒服到了心田裡去。
「你叫什麼名字?」何杏子問，「我叫何杏子，是一年級一班的，你呢?」
「三班的。」小男孩抓著她的手不放，卻不願意說出自己的名字，「我姓梁。」
「哦。」何杏子似懂非懂的點了點頭，看了看他髒兮兮的衣服，還有腦袋上的髒東西，忽然從口袋裡拿出一個小小的手帕，幫他擦拭乾淨。
小胖子只覺得這個小姑娘的手帕香香的軟軟的，擦拭在臉上好舒服，身上的泥污都被她擦掉了一些，只留下了一些隱隱約約的印子，她還準備給自己擦被踩髒的鞋子，小胖子趕緊抓住了她的手，不忍心讓她乾淨的手帕弄髒。
「沒事的，我這身衣服，回去就直接扔掉了。」小胖子氣鼓鼓的說，「我才不要再穿這一身了，你也不要幫我擦了，弄髒了你的手帕。」
「扔掉啊?」何杏子驚訝的看著他，「怎麼能扔掉呢，我的好多舊衣服都留著呢，就算不能穿了，以後也可以送給別的小朋友啊。」
「我為什麼要送給他們，那些小朋友都好壞!他們都罵我!」小胖子說著說著心情就變得很差，稚嫩的眼睛裡冒出一些戾氣，惡狠狠地說，「等我有了力氣，我要打死他們!」
何杏子被他的語氣嚇得後退了好幾步，她的樣子讓小胖子想起了一種動物。
對，就是小白兔，大灰狼面前的小白兔。
「梁同學，我還要幫老師拿器材，快要上課了，我要先走了，再見!」何杏子朝他揮了揮手，便朝著器材室跑去，跟管理員領了跳繩之後，便小跑著離開了。