第816頁

    「長跑我們報名的人數還蠻多的。」文胖子把名單說了下。的確這個項目，吸引了很多藝人。

    相對來說，他比較溫和，不需要爆發力，也不需要多麼好的天賦。

    「長跑選兩組，港台選這個來自香江的男孩，李志廷吧。」

    「我們這邊，選兩男一女，女孩張鈞蜜和賈清，男孩張捷。」

    「讓他們準備一下，十分鐘之後開拍。」

    在戶外的一個跑步訓練，就是移步到國體的環形跑道上，準備的東西並沒有什麼。

    只是要幾個跟拍攝像師傅辛苦一點就好了。

    間歇的功夫，洛一明讓趙翔去安排室內的跳高的團隊，等待這一場拍完，下邊直接就去拍攝跳高。

    跳高的訓練結束，那麼這一期的節目就差不多可以湊起來了。

    超新星奧運會，是有四期點播和兩期直播的。

    直播就是比賽。

    幾個比賽日，把所有的項目跟奧運會一樣，大家爭出個名次來。

    直播如果說是最後的高潮，前邊四期訓練的鋪墊同樣不容小視。

    在這四期點播中，所有的項目訓練都要體現出來，這一期就是跑步和跳高。

    待得十分鐘之後，李志廷和張捷他們都已經到了訓練場地。

    文胖子這邊要先拍李志廷的部分。

    鏡頭給到李志廷，他在訓練場上慢跑著，跟隨著鏡頭說話：「我報名的是八百和一千米，說真的，我小時候就愛跑步。在我們香江跑步，那時候流行叫做天才波，就是靠自己的天賦，什麼厲害就去做什麼。」

    「我覺得自己跑步還可以，但就是野路子沒什麼技巧。今天我倒蠻期待，有一個專業的教練訓練一下，教給我怎麼去跑。」

    「嗨。」

    布靈布靈。

    沒想到，劇組安排的教練還是一個大美女。

    美女身材很好，一身黑衣訓練服，倒也穿出來不一樣的氣質。

    「我是你今天的教練。」

    「教練你好。」

    「你好，下邊我們就開始訓練吧。我先跟你簡單說一下。」

    女教練言從身教，很認真：「跑步我們首先要注意你的擺臂，她是跟你的腳的頻率是一樣的。」

    「我們跑步要求，膝蓋是轉起來的，因為很多女生跑步的時候是跺著跑。」

    李志廷道：「這個我不會。」

    他邊說邊學女孩子跑步跺腳扭屁股的樣子，女教練噗嗤就笑了。

    「嗯，所以我們說要你的膝蓋轉起來，這樣你的腳幅會大。」

    「下邊我們就來跑步，咱們跑步之前，先熟悉一下彎道的感覺吧。」

    「彎道跑需要一定的技巧，拐彎的時候，我們要往裡邊靠，而且你的右臂完全可以加大一點力度。或者說是往左一點點。就是超過你的中間線。」

    「然後你內測的手就不需要擺動那麼厲害，幅度小一點。」

    「就好像是汽車拐彎了，這樣你的速度會提高，你的力氣反而不會用那麼多。會有保留。」

    「對對對。」李志廷以前從來沒學過這些，他稍微試驗一下，還真的效果不錯。

    「那接著過來這裡，咱們來一個變速跑，注意自己的動作，前腳掌著地，膝關節繞起來。」

    李志廷學得有模有樣。

    女教練教的也很仔細。

    學會了變速跑，李志廷問道：「教練，像我們這個八百一千米，是不是起跑就不用那麼數據帝，隨便跑了?」

    「當然不是。」

    女教練立馬否定，「下邊我還是跟你說一下起跑吧，我們中長跑不是蹲踞式起跑，但不代表我們起跑不重要，我們使用的是站立式起跑。」

    「咱們站立式起跑就把你的前腳放在起跑線處就可以了。但注意後腳跟邁的寬度，不要大於肩的寬度。」

    「大於肩的寬度會起歪。」

    「寬度?」李志廷在挪動前後腳的距離。

    「不，我說的是前後腳左右的距離。」

    「你的手不需要拖地，就放在前側。」

    「你的後腳是抬起來的。」

    「你的後手可以抬得高一點，抬得高一點的話，會帶動的力量更大。」

    「手也不能超線，超線算你犯規。」

    李志廷受教了，他以前可從來不知道，跑步還有這麼多的學問，教練一說，他恍然大悟。

    這些技術要領如果融會貫通，學以致用的話，肯定能提高跑步成績。

    「卡。」

    「這裡停一下。」

    洛一明覺得老師教的也很好，李志廷學得也不賴，但是如果只是這麼寓教於學，學以致用。

    好是好。

    但是作為綜藝就難免枯燥了。

    「這裡單薄了，還是要加東西，這麼著，李志廷，你一會單獨錄一個鏡頭，就是分享老師教你之後，你的一個心得和體會。儘量用一種煽情，或者感染大家的預言來說。我們把你的話加在中間。」

    「教練呢，你也評價一下李志廷這個運動員，對他有一個期許，你錄製的那個環節，我想你可以換身衣服，換個美麗的造型，打破一下觀眾對於教練都是嚴苛，還有不美貌的成見，我們要做到驚艷。」