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    有沒有這樣的感覺？當你很努力很努力在做一件事，你忽然發現，你身邊的人輕輕鬆鬆就完成了；當你還在地上爬的時候，你身邊的那個人，他已經在天上飛了。對我來說，韓棠就是這樣的人。

    韓棠的體能，你永遠別指望能跟得上。他一口氣能做五百個仰臥起坐；每次訓練光是熱身，輕輕鬆鬆就能跑完十二公里；三十秒能連續掃靶五十次，每一腿都剛勁有力；至於伏地挺身和引體向上的數字，我沒數，怕自己太受打擊……這還是在他晚上酗酒失眠，狀態極其不好，隨便運動運動的時候。

    我安慰自己，男女在體能上天生就有差異，我追不上他也沒什麼。所幸他也沒要求我跟他一模一樣，同樣一項內容，他做五百個，我能做一百個就算合格。可是在最初那段時間，我連這個都做不到。

    記得當初問我「想活還是想死」的時候，韓棠只問了一次。可是當我說要跟他學泰拳時，他卻用質疑的口氣整整問了我三次：「你是不是真的想學？」

    三次我給的都是相同的答案，我以為自己的意志已經夠堅定。可是真正被他操練起來，我才真實地體會到，堅定不是用嘴說的。

    無數的汗水，無數次的受傷，渾身瘀青，肌肉酸痛，手臂血管爆裂，耳膜受損，最嚴重的一次，就是因為走神，差點被他打斷鼻樑。

    至於眼淚？眼淚是最沒用的。跟著韓棠訓練，你寧肯流血，都不要去流淚。

    他不會罵你，他會直接告訴你：「哭？那就別練了！回去跳你的健身操，那個簡單。」在那一刻，你會覺得，如果你哭，你就是人生的Loser（失敗者）。

    累到不行的時候，我也曾想過放棄，沒人逼我一定要練這個，韓棠也說：「你如果真的堅持不下去，就別練了。你的左手有舊傷，就算再怎麼練，也不可能走上職業擂台，頂多遇到別人襲擊的時候，反應能更快一點。如果只想鍛鍊身體，其實還有其他方法。」

    我猶豫了一下，試探著問他：「如果我少練體能，多練技術，這樣行不行？」

    他冷眼瞧著我，毫不留情地諷刺道：「體能是基礎，技術是根本，經驗是取勝的關鍵。你不練體能，還練什麼泰拳？你以為你在拍電影，花拳繡腿就能把對手嚇跑？」我被他說得面紅耳赤，是的，沒有體能，還練什麼泰拳？又怎麼可能保護自己？

    任何一種搏擊運動都要以體能為基礎，就算是最簡單的防身術，沒有力量，光靠技術就想防身？我真的是在痴人說夢。

    我用手抹了一把臉上的汗水，低聲說：「我的左手不能用，可我還有右手。我沒想上職業擂台，也不指望能變得像你一樣強。只希望離開這兒之後，不會隨便被人欺負，被人脅迫的時候不至於一點辦法都沒有，也就夠了。」

    他看著我，平平淡淡地說：「那就接著練吧。」

    一分汗水一分收穫。這句話放在我那兩年裡，實在太適合不過。體能訓練就是這樣，你吃得了多大的辛苦，就能有多大的收穫。

    現在我可以跟著韓棠跑完十二公里，三十秒連續掃靶二十五次，各項體能訓練的成績，雖然追不上韓棠，也永遠不可能追上他，但至少可以達到他的一半，也算不錯的收穫。

    有一次，恕一看到我跟他堂哥一起練體能，他對我說：「看你們訓練就像看兩台機器，我見過的所有女人中，沒有一個比你更會玩命。你不用再羨慕堂哥了，作為一個女人，你不比他差多少。」

    聽他這麼說我挺高興，說明我的辛苦沒白費，至少在場面上，我已經能跟得上韓棠的節奏，不會被他甩得太遠。雖然事實上，真跟他比起來，我還差得很遠很遠。

    跟著韓棠練技術，練體能，各種運動損傷，這些習慣了都不算什麼，真正讓我感到辛苦和恐怖的是跟韓棠的Sparring，也就是實戰對練。

    Sparring不是擂台上實打實的較量，但也不完全是做做樣子。在泰拳訓練中，有一種叫作「軟實戰」。簡單來說，就是搭檔之間實戰對練，但是會控制力量，儘量避免給對方造成太大的傷害。

    這是泰拳日常訓練中的一項，練習拳手的反應、防守和進攻能力。有些拳館在訓練時會讓學員戴上護具，但是韓棠嫌熱嫌麻煩，從來不用護具，自然也不會給我準備。

    所以每次跟他Sparring的感覺，簡直……無法用語言來形容。

    公平點說，在跟韓棠的實戰對練中，我真的學到了很多東西，讓我一生受益匪淺。可是，也真的吃了不少苦頭。

    跟這樣一個男人玩實戰，你首先要克服的不是技術上的問題，而是心理上的恐懼。

    他高大挺拔，肌肉結實有力，眼神敏銳，頭腦冷靜，不像公牛一樣蠻壯，卻像豹子一樣凌厲，蓄勢待發地站在那兒，不用做別的，光看著他刀刻一般的六塊腹肌，那種滿滿騰騰的壓迫感就逼得人喘不過氣來。

    第一次跟他實戰，我就放不開手腳，眼睛都不知道該看哪兒。他一靠近，我就發慌，他手臂一伸，我就想躲，被他逼到繩角，我就毫無章法，別說還擊，連防守都忘了，像只羊羔一樣縮在那兒任人宰割。

    一分鐘後，他脫掉拳套，把我從繩角揪了出來，按住我的肩膀，把我轉向擂台，沒好氣地訓道：「你自己看，擂台就這麼大，你往哪兒躲？你害怕實戰，當初就不該學，學了就要全力以赴。你不練實戰，就像我給你一把槍，但是你不會用，你要槍有什麼用？做事之前不考慮，行動之後又做不到。你做決定的時候，不帶腦子？你多大了？浪費時間，誤人誤己！」

    我被他訓得鼻尖發酸，深吸一口氣，轉過去對他說：「我明白了。」

    他挑眉看著我，「明白什麼了？」

    我悶聲說：「不實戰，無泰拳，我再也不躲了。」

    他倒是笑了，「不躲，站在那兒讓人打？」

    我抬頭看著他，「我會還擊。」

    他冷笑，「你打得過我？」

    我沒吭聲，他看著我，沒什麼表情地說：「你得學會找到自己的節奏，這種節奏別人教不了你，都是從實戰中摸索出來的。節奏不亂，你的心就不會亂，心不亂，才能給自己找到出口。幹什麼都是一樣，心慈手軟，左右為難，做不了大事。上了擂台，就別再把自己當女人，你不是小孩子，沒人有那個義務總是照顧你。你以為你在玩？」

    我被他訓得滿臉通紅，心裡覺得委屈，卻說不出來。

    仔細想想，過去我上的那些泰拳課，跟韓棠的教學比起來，可不就是在「玩」？因為你是拿錢去學，教練也是為錢而教，他們對女孩子從來不會說一句重話，我就以為自己練得還可以，然後到了韓棠這兒，才發現自己離那個所謂的「可以」，還差得很遠很遠。

    韓棠目光如炬，要求嚴苛，言辭犀利，平時的訓練稍有錯誤，或者稍微有點懈怠，就是劈頭蓋臉一頓訓斥，讓人又懼又怕，卻又反駁不了。

    可是，說他的教學不夠人性化，似乎又不是這樣，因為他不會要求你去做超越能力之外的事，無論技術還是體能，他都會給你一個緩衝的時間，不會要求你一下子就適應。但如果你超過他給了的時限，後果就會很嚴重。

    舉個例子來說，剛開始打實戰的人都容易犯一個毛病，就是忘記護住頭部。韓棠跟我說了很多次，下巴收回去，肩膀放鬆，立臂護頭，無論什麼時候都不要把手放下來。

    可是理念說了一萬遍，實戰的時候我還是不長記性。然後有一次，我又犯了這個毛病，他也不再說了，直接一肘打在我太陽穴上。

    我當時只記得耳邊嗡的一聲，人就倒了，整個世界天旋地轉，被人KO大概就是這種感覺，可韓棠還沒用上十分之一的力道。

    我躺在那兒，半天起不來，呼吸都覺得困難，他居高臨下看著我，不冷不熱地說：「這回長記性了？」

    還有一次，他告訴我，近距離被對手用膝蓋攻擊的時候，絕對不能彎腰，那等於把自己送到對方的膝蓋上。

    可肋骨是人體極為脆弱的部位，被人用膝蓋衝擊，你會覺得巨疼無比，一疼就會忍不住彎腰，這是一個本能反應，所以我總是忍不住彎腰，每次都把自己送到他的膝蓋上。

    後來韓棠可能覺得光說沒用，一次對練，我剛一彎腰，他直接把膝蓋撞到我肚子上。

    我當時就跪下了，疼得冷汗直冒，五臟六腑好像都碎了，他明明撞擊的只是一個位置，我卻感覺整個身體就像撞在一輛馬力十足的汽車上，四肢百骸，如同一截截碎裂。

    我想站起來，可是怎麼都起不來，捂住腹部，頭點在擂台上，疼痛一波一波襲過來，渾身都被汗水浸透了，身體抽搐，想哭，卻已經哭不出來。

    他也知道自己這一下撞得狠了，但也沒馬上拉我起來，只告訴我說：「深呼吸，用力深呼吸……」好像這樣就不會疼了。

    就這樣，被他用膝蓋撞過三次之後，我沒再彎過腰，我學會了還擊。

    防守對手膝擊最好的方法是什麼？就是更狠地撞回去。防中有攻，攻中有防，最好的防守就是進攻，這是泰拳永恆不變的真理，用韓棠的話說，也是為人處世的道理。

    擂台上沒有真正的神話，對於普通人來說，生活中也沒有神話，所有的成就和榮譽都是用汗水換回來的。規則就是底線，在那個底線之內，什麼行為都被允許。可是規則這種東西，看不見，摸不著，它只判斷結果，不判斷對錯。

    韓棠的教學有個特點，你錯了，他會毫不留情地罵你，不會顧忌你是不是女孩子，刁鑽刻薄，喋喋不休，咄咄逼人。但如果你還是記不住，他就不會再說了，而是用比語言更直接的方式，讓你用自己的身體記住。

    八歲開始練泰拳，十二歲上擂台，打過兩百多場職業比賽的韓棠堅信一點：一個好的拳手不能太怕疼，那會讓你喪失勇氣，狹路相逢勇者勝；也不能不怕疼，不怕疼的泰拳手全身都是漏洞，憑著一股蠻勁往前沖，絕對走不了太遠。

    只有怕了，才能記住；記住了，下次才不會犯錯。

    如今兩年過去了，我已經不再害怕跟他進行實戰練習，而且越練越上手。

    他對我的表現談不上很滿意，也談不上不滿意。用他的話說，我現在的本事，打打像恕一這樣的搏擊小白，或者對付兩三個小流氓基本可以了。可如果遇到真正的練家子，尤其是職業級別的，女性勝負未知，男性趁早投降。

    我問他：「那如果真的遇到一個像你一樣厲害，投降又沒用的人，我該怎麼辦？」