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2023-09-25 10:46:47 作者： 七星荔枝肉
他走到一塊岩石，一躍入海。
海中溫度，微微比皮膚冰冷，但他很快就適應了，張著眼睛，潛入海水中，浮起又下沉，玩得不亦樂乎。
不過，植物建設房顯然不會讓他輕鬆起來，一群灰色的小魚朝他游來。
「請完成植物健身房任務，捕捉100隻普通灰魚，解鎖一星彩魚。」
捕捉？
董雲平看著遊動在身邊，身形靈動，只有手指長度的小灰魚，覺得這個任務有一定的難度。
他嘗試著伸手捕捉一隻距離他最近的小灰魚。
這隻小魚，魚尾一甩，魚鰭搖動，轉眼就游開一段距離。
董雲平不太甘心，他瞪著這隻身形機靈的小魚，雙腿擺動，緊跟而上。
捉魚的動作，不僅需要鍛鍊捕魚者水中遊動的能力，而且還考驗其身體的爆發力，手眼的配合能力。
董雲平還是每日保持著規律的運動，身體素質相當不錯，但捕捉了十多次，才成功捉到一隻看似不起眼的小灰魚。
雙掌合併，緊緊困住小灰魚的時候，董雲平高興地險些在水裡叫出來。
把這隻小灰魚放進腰部不知何時出現的魚簍子裡，董雲平興致勃勃開始捕捉第二隻灰魚。
在捉魚的過程中，時間飛快流逝。
半個小時實在是太短了。
董雲平才捉到五隻灰魚，就收到植物健身房的管理者信息提示。
「游泳項目時間到，請使用者上岸，開始第二個運動項目。」
說實話，董雲平完全是意猶未盡的狀態。
他爬上海岸，感受自己身體的變化。
右手搭在左手的手腕上，估算心跳速度。
大約180次每分鐘。
完全達到鍛鍊心肺功能的效果。
他此刻的氣息均勻喘動，肩膀的肌肉一起一伏，效果比他每天早晨一個小時的慢跑更佳。
他幾乎迫不及待，等待第二個自行車項目場景的到來。
這種完全擬真的鍛鍊方式，簡直太棒了！
第0539章 騎車和力量訓練
「自行車有氧騎行，根據鍛鍊者體力情況，選擇悠然模式。」
提示的聲音，仿佛對董雲平的身體狀態非常了解。自行車的練習，並沒有給他安排過於劇烈和急促的節奏。
一輛銀色款輪山地車停在一條平坦小徑邊上，而一隻神俊的白馬，正仰頭嘶鳴，抬腿踩著草地。
董雲平一回生二回熟，這次他沒有多問，直接跨坐上自行車，兩腳蹬著腳踏，飛快地踩動。
大約是在游泳的運動中，消耗了大半體力，他騎車的速度並不快。
白馬輕盈地邁出四蹄，緊緊跟在董雲平自行車旁，不快不慢，仿佛在遛彎一樣。
小徑的路面，穿過許多美麗的風景。
有金黃的稻田，有迷人的花海，有海風徐徐的沿海路，有綠蔭蔥蔥的森林。
董雲平每天一個小時的晨跑，大多是清河市的馬路旁，只有一小段路位於江濱公園的步行道，景色稍美。
目之所及，冰冷的建築，就是冒著尾氣的汽車，和這種天然的自然美景相比，簡直就是地下天上。
有駿馬相陪，有美景相隨，半個小時時間也過得飛快。
同樣是一個小時的有氧運動時間，董雲平完成之後，感覺運動的效果，比平常兩個小時的慢跑，還要良好。
有氧運動時間結束，周圍場景，又變成空蕩蕩的房間，而董雲平如果不是感覺到身體運動後的變化，會以為自己剛才接觸到的場景，不過是南柯一夢。
「開始肌肉力量訓練。根據鍛鍊者身體狀況，定製訓練計劃。」
「力量訓練項目：腿部力量訓練，手部力量訓練，腹部力量訓練，背部力量訓練。」
「手部力量訓練。」董雲平選擇了一個比較好控制的項目。
「轉移鍛鍊者到手部力量訓練項目場景。」
手部力量訓練在怎樣的場景中完成呢？
董雲平等場景清晰之後，發現他竟然站在一片寬闊的土地上，地上長滿了一個又一個十多斤重的大西瓜。
「鍛鍊任務，將這片瓜田的瓜，搬運到田壟旁。」
和枯燥的器械運動相比，這種擼鐵方式，完全算得上是勞逸結合。
一個西瓜，搬到田壟，並不是一件輕鬆的工作。
董雲平開始搬運西瓜的時候，才敏感的發現，這個植物健身房，最大的作用，就是能有意識調整鍛鍊者的動作姿勢，無論是搬運，還是游泳，還是騎行，當他在運動過程中，動作出現偏差，總會有一股特別的力量，輕輕將他的動作調整到鍛鍊效果最好的位置。
在游泳和騎行的運動中，大概因為一直處在快速移動中，對此感觸並不很深，但一旦開始進行比較靜態的運動時，就會發現，通過這股力量的調整，他的運動姿態變得非常標準。
董雲平在進行力量訓練時，也請過私教授課，他明白標準的鍛鍊動作，不僅不會損傷到身體，還未達到最佳的鍛鍊效果。
他覺得經過這股力量的調整，他搬運西瓜的動作，輕鬆很多，但肌肉的酸痛感更強烈些。比一堂課兩三百元的私教課程，效果好多了。
大約搬了二十分鐘的西瓜，董雲平不知道放了多少搬運了多少個西瓜，手臂都有些酸楚。
這時，一聲巨大的嘶吼聲，將他從簡單的搬運活動中驚醒。