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2023-08-31 22:22:56 作者： 祝鳶
就在紀和玉專心致志地等待雲澈的回覆的時候，那邊竟然撥過來一個語音電話。紀和玉趕忙接了起來。
【和玉？聽得見嗎？】
男人的嗓音略有些沙啞，帶著淡淡的疲憊。
紀和玉立刻就有些懊惱，雲澈的聲音聽起來很累的樣子，自己這個點給人發消息實在不合時宜。
「聽得見，不過雲哥，真的沒有打擾你休息嗎？」
【沒事，我本來在工作，謝謝你發消息過來，也算是提醒我時間已經晚了，該休息了，正好和你說說話放鬆一下。】
男人嗓音低沉，透過話筒傳出來時有幾分失真，但紀和玉依舊能聽出其中隱含的一點安撫意味。
「那……先謝謝雲哥了？」紀和玉遲疑道。
【不用謝我，我跟你簡單地講一下怎麼增肌吧。身體是有適應性的，如果長時間保持在同樣的訓練強度，身體漸漸適應這樣的刺激，就不能起到很好的鍛鍊效果，想要增肌的話，必須要循序漸進地把訓練強度加上去。在訓練的時候，儘可能去做一些多關節聯合的動作，就比如臥推，就是同時運動到了肩關節、腕關節和肘關節等等，這樣的運動能夠更大範圍地調動肌肉的協同運動，達到增肌的效果。②】
「謝謝雲哥，我會試試！」
【不過……你應該也不需要練出我這種肌肉吧。】雲澈遲疑了一下，覺得自己無論如何也想像不出單薄瘦削的少年，突然變得強健的樣子。
【畢竟，想要上冰好看的話，輕盈是必須要保證的，哪怕是R國的葉甫蓋尼他們，也不會像我們練滑雪的這樣練出這樣的肌肉。】
【之前從M國回來，你生病發熱那次，和你的身體狀況有關嗎？】
「確實不需要練出多發達的肌肉，本來只是打算稍微增一點肌的。上次生病，確實有體脂太低免疫力下降的原因，不過主要還是那段時間有點過度疲勞了。我現在體脂率已經很低了，所以想要不減重地增肌，但是練了這段時間，幾乎沒出什麼效果，腿圍沒有增長，體重倒是掉了幾斤，腰圍也掉了幾厘米，」紀和玉嘆了口氣，「膳食科那邊已經換了幾次配餐了，蛋白粉也有在吃，但好像也沒什麼變化。」
【是蛋白質攝入不夠嗎？】雲澈道。
「有可能吧，但我其實已經吃了不少了，」紀和玉頭疼道，「我平時飯量就算不上大，現在運動量大起來，也多吃不了多少，吃不進去總不能硬吃吧。」
【這樣啊……那要不再換一換配餐試試？】雲澈思忖片刻，建議道。
「已經調過幾次了，膳食科那邊的老師專門看過我的體脂數據，測了基礎代謝以後專門設計的營養配比，還是不行。」說到這裡，紀和玉突然覺得有點不好意思，本來只是想問問雲澈的經驗，怎麼自己倒開始倒起苦水了？
倒不是紀和玉心思敏.感，實在是這些話太像抱怨了。
如果是跟同齡人或是跟自己的好朋友抱怨，但云澈畢竟大他幾歲，又是給過他很大幫助的前輩，紀和玉覺得這樣抱怨確實不太合適。
「沒事，隊醫說我可能是最近生長發育比較快，消耗太大，過一段時間就好了，」紀和玉輕咳一聲，準備將話題拉回，「今晚真的很謝謝雲哥教我的訓練方法，我會回去試試的。」
【沒事，和玉，如果是無法充分消化吸收利用蛋白質的話，我可以給你介紹我之前合作過一段時間的營養師，他的工作能力很不錯，前年出國學習交流才離開了我的團隊的，上個月剛剛回國，我可以把他介紹給你。】雲澈建議道。
「這、這不好吧？」
坦白地來說，雲澈的提議令紀和玉很是心動，運動員的團隊裡離不開優秀的營養師，上輩子的紀和玉就有專屬的營養師，能夠根據他的體重變化和每一階段的體能需求，為他量身定做一套膳食方案。現在紀和玉的飲食方案，是由國家隊的膳食科管理的，雖然也很專業，但畢竟膳食科需要負責所有隊員的飲食，很難面面俱到。
但那位營養師，從前屬於雲澈的團隊，雲澈雖然說他們已經解除了合作關係，但現在人家既然已經回國，說不定就是打算重新回到雲澈的團隊，自己「奪人所好」，實在不太合適。
雲哥幫自己的已經夠多了，沒必要在這種事上讓雲哥難做。
【沒關係，他最近賦閒在家沒有工作，上回跟他聊起來，還問我有沒有推薦他去應聘的地方。】雲澈淡淡道。
雲澈的語氣實在太過平靜，饒是紀和玉自認為情商不低，一時間也聽不出來這事到底是真的，還是雲澈希望他沒有負擔而編造的謊言。
「但是他走了，雲哥的團隊裡不會缺人嗎？」紀和玉試探道。
【他當時出國學習的時候就給我推薦了新的營養師，我們合作得挺愉快的，我的團隊不缺人。】
聽見雲澈這樣說，紀和玉終於放下心來，愉快地應下道：「那，那就謝謝雲哥了！請雲哥將他的聯繫方式發給我吧，具體事宜我會讓溫明哥找他談的。薪資待遇什麼的，也按雲哥之前給他開的那樣吧。」
【好的，我會跟他打好招呼，他叫宋勉，是京城大學醫學院畢業的高材生，主修營養學，人品也很靠得住，相信他可以幫到你，希望你順利度過發育關，和玉。】
「京城大學醫學院的高材生嗎？這位宋先生很厲害，那就多謝雲哥了！雲哥真的幫了我很多，我都不知道怎麼謝你了。」