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    最終形態也是奶白色，不過高度差不多有一米二左右，身形也是明顯的小女孩身形。

    江麗莎見狀，自己坐在床鋪上玩手機。

    到了一點二十，白維妮被自己鬧鐘吵醒，迷迷糊糊起床，然後見顧稚之跟江麗莎已經換好迷彩服，她也急忙爬起來去洗手間把迷彩服換上。

    三人顏值都很高，肌膚狀態又不錯，穿著迷彩服也是帥氣又美麗。

    特別是顧稚之，站立時候身姿非常挺拔標準。

    一點半，三人準時到操場集合，下午也是基本的鍛鍊。

    這種最基本的軍姿鍛鍊站了三天。

    這三天裡面，除了顧稚之跟艾舜沒有被曹教官說道過。

    這種最簡單的站軍姿都是比學校軍訓難很多的那種，連續三個小時的時間，標準軍姿站立在那裡，絲毫不能動彈。

    艾舜他這一整年已經把之之交給他的那套體術練的非常熟練，可以說現在這些訓練對他都是沒有任何難度的。

    隨隨便便一天站個幾小時都沒問題。

    至於其餘五人，連已經參加過一次節目的簡博豪站久了都有絲鬆動，被曹教官呵斥了，「怎麼回事！連個女生都不如，你們看看顧稚之，她的站姿是你們當中最最標準的，甚至可以稱為典範的那種，你要是不會，就多跟顧稚之請教請教！」

    他們現在站立的軍姿是最標準的，也不會像大學時候那種軍訓似的，還能讓你動松下。

    現在必須腳跟併攏，收腹挺胸，掌心自然併攏貼在褲線上。

    這樣的軍姿，連續站立三個小時，除了經常鍛鍊的軍人，普通人是很難做到的。

    簡博豪被訓後亦不敢反駁，只是眉眼沉了沉。

    …………

    頭三天就在曹教官的訓斥聲中度過的。

    這是最簡單的三天鍛鍊，白維妮晚上就偷偷哭了幾次。

    但她一直咬著牙，沒給家裡打電話，父親都覺得她太過軟弱，甚至當初進娛樂圈，白父都不同意，是她執意要去，母親跟哥哥護著，她才能進娛樂圈的，現在她不想在被父親小瞧了。

    而且第一天晚上鍛鍊完，顧稚之就幫著宿舍裡面兩個女生揉捏了筋骨，還告訴她們，「把這些筋骨捏完，你們明天起床時才不會腳軟，不會腿酸腿痛，我幫你們揉捏的時候，你們可以學習下，然後晚上回宿舍就自己捏。」

    顧稚之幫著她們每人捏了半個小時，告訴她們從什麼部位開始到什麼部位結束。

    兩人都仔細學著。

    第二天起床，果然除了有點累，雙腿一點都不酸不痛的。

    而且等第二天她們去操場上集合，除了艾舜，剩下三個男嘉賓，包括簡博豪走路都有點不對勁，他參加《前進》畢竟是一年前的事情，那時候經過一整個月訓練的確是還不錯，但這一年他又沒鍛鍊過，現在跟普通人沒兩樣。

    另外兩名嘉賓更嚴重，臉色扭曲，一瘸一拐走到操場上的。

    原本累得快不行的白維妮都忍不住笑出聲來。

    兩位男嘉賓還驚奇到不行，「維妮，麗莎，為什麼你們走路不一瘸一拐的。」

    至於顧稚之，他們根本沒問，顧稚之在他們眼中就是個變態。

    第一天六個小時的軍姿，她愣是沒動過，像個雕像。

    能第一天就讓教官瘋狂誇獎的人，這點軍姿對她應該也是小意思。

    白維妮就把顧稚之幫她們捏筋骨的事情告訴兩人。

    兩人眼巴巴望著顧稚之，「之，之之，要不你幫我們也……」

    這兩位男嘉賓在娛樂圈也都算小有名氣的，但一直沒跟顧稚之合作過，跟白維妮和江麗莎都合作過，比較熟稔，都是直接喊兩人的名字，這會兒跟顧稚之套近乎，也喊的顧稚之的小名。

    顧稚之失笑，「可以教你們手法，讓我幫你們捏可不行，等今天訓練結束吃過晚飯就回操場上，我教你們手法。」

    兩位男嘉賓就喜滋滋跟顧稚之道謝。

    當天，兩人是咬牙站完軍姿的，晚上吃過飯後，七位嘉賓全都回到操場上。

    跟拍節目的導演跟周圍的工作人員們知道晚上顧稚之要教兩位男嘉賓捏筋骨，可以防止過量運動後帶來的酸痛。

    簡博豪也在場，他當然不可能在節目上表現出跟顧稚之不合的。

    顧稚之非常詳細的教他們怎麼捏筋骨，還道：「每次這些位置揉捏必須在半小時以上才有效果。」

    這在新兵時候可是最常見的事情。

    顧稚之帶過非常多的新兵，知道怎麼幫他們緩解才進軍營的痛苦。

    這套手法也傳授給那些新兵們的。

    等到兩位男嘉賓學會這個後，才都回了宿舍。

    艾舜是不需要這個手法的，他每天都會練習兩個小時顧稚之教的那套體術。

    效果可比這揉捏筋骨強太多。

    跟拍的攝影師把鏡頭放大，很仔細的顧稚之所有的動作全都拍攝下來，以後可以給觀眾們看，也算是給觀眾網友們的福利。

    晚上，兩位男嘉賓回去後就按照顧稚之教他們的動作手法開始揉捏，他們見簡博豪直接躺會床上，忍不住問，「簡哥，你不捏嗎？」

    簡博豪嗤笑道：「這個你們也信？明顯忽悠你們的。」

    兩位男嘉賓也不好多說，但他們按照顧稚之教的法子揉捏了半小時。